xiana, ten cuidadito con las "chifer", son una pandilla de arpías, tragalotodos, que dicen questán stupendas pero yo las he visto y paicen gorrinicos en su punto pa la matanza.
Agua, mucha agua, agua a todas horas. De todas formas tampoco te obsesiones mucho por el peso, ahora lo importante es dejar el tabaco, tu salud te lo agradecerá, vivirás más y más sana, y olerás mejor, y recuperarás el olfato, y el gusto, y tu ropa olerá a limpio, tu casa no apestará, serás más feíz, te lo aseguro.
Xiana, aguita, mucha aguita y caramelillos sin azucar(sin abusar tampoco eh??) .
Te explico mi caso (ahora una que yo me sé tendra envidia):
Al dejar de fumar (ya casi hace 6 meses) aumente 4 Kg sin haber incrementado la comida, o sea, comia lo mismo o menos que antes, pero el metabolismo se hace ´mas lento (bueno como ya sabras la nicotina aumenta la velocidad de quemar calorias), tambien hacia deporte : cada dia 3 o 4 horas . Con todo eso aumente los Kg que te he dicho, pero ahora, sin hacer dieta, eso si , sigo haciendo mucho deporte, estoy adelgazando los kg que subí. Piensa que lo primero y más importante es dejar de fumar y luego ya bajaras los Kg .
Animo!!
A mí, lo único que me ha funcionado un poquitín ... 2,5 en 1 mes y pico,
es atiborrarme de manzanas antes de comer ... y mucha agua.
Y luego me como todo lo que veo ... pero las manzanas (a mordicos, con la piel) me están ayudando bastante, porque desde el principio me ayudaron (tarde) a controlar la ansiedad.
Besines pa todos. _________________
Caer está permitido. ¡Levantarse es obligatorio!
Pues nada, he colocado en enlaces uno a la página de nuestros amigos. El tema kilos y dejar de fumar, me parece que están muy relacionados así que los que nos visitan ya tienen para ambas cosas.
El bupropión suele ayudar a que se gane menos peso, yo y al menos la mayoría de las personas que lo hemos tomado, así lo podemos confirmar.
Los que no... pues se suele recomendar, hacer una dieta más ligera, con más fruta y verdura, beber agua, más ejercicio, al menos durante los primeros día. :D
Esta noche si podéis, no os perdáis las noticias en Antena3, han comentado de un nuevo medicamento para adelgazar y dejar de fumar, lo malo es que nos os puede ayudar ahora mismo, porque hasta el 2006 no lo comercializan en España.... :roll:
Bueno y ¿qué tal los ánimos de los que estabais comenzando? Venga, que a lo mejor a alguno los primeros días se os hacen cuesta arriba, pero ya veréis como va pasando, pensad que estais ganando mucho, que os debeis sentir muy orgullosos :D
Por cierto, para animaros más a lo mejor os vendría bien bajaros algún librito que tenéis en el punto Enlaces interesantes algún empujoncillo os pueden dar y también contáis con un teléfono de la Asociación Vida sin tabaco, por lo visto atienden estupendamente, no puedo hablar por propia experiencia, pero la gente que ha llamado está muy contenta. :D
Estamos con vosotros, campeones. :D
OK! Altair y Marypi, hablando sentiende la gente. El " rebote " non fué personal, pero si me jod** que molestara a otros de rebote :wink: .
Va que hay que darle parriba a esto.
Un saludo de .
KEEEEESTE NO SOI YOOOOOO PETARDAAAAS!!!! _________________ Ciao . Si no estoy ...... volveré.
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