PQ nos engordamos y consejos

zynta · Publicado: Mie Sep 01, 2004 10:17 am **Asunto**: PQ nos engordamos y consejos

Como es algo que a todos nos preocupa, he encontrado esto :
Sorcitroen a ver si lo aplicas hija!!!!!

Al dejar de fumar, es posible que gane peso. Hasta 2 ó 3 Kg. serían resultado de los cambios metabólicos que se producen al eliminar la nicotina. Si pasa de este límite, la razón estriba en que come más.

Seguir dietas
No parece conveniente hacer régimen en estos momentos, ya que bastante esfuerzo y disciplina se requiere para mantener a raya el deseo de fuamr . Sin embargo, puede evitarse engordar siguiendo unas normas dietéticas elementales:

cuando tenga ganas de picotear entre comidas recurra a frutas y hortalizas

beba dos vasos de agua antes del desayuno de la comida y de la cena

limite por algún tiempo las comidas grasas y los postres azucarados

es un buen momento para empezar a hacer ejercicio (por ejemplo andar una hora diaria) y quemar las posibles calorías suplementarias.

En todo caso, tenga presente que cuando su situación se normalice. recuperará su peso habitual

Si al dejar de fumar come más, ello puede explicarse por:

· la nicotina inhibe el apetito, por lo que al suspender su consumo aumentan las ganas de comer;

· al dejar de fumar se recuperan los sentidos del gusto y el olfato, por lo que comer resulta más placentero;

· algunos ex-fumadores intentan compensar, por medio de la comida, la ansiedad que les produce no fumar.

En estas condiciones no es difícil engordar. En todo caso, será una reacción pasajera, que luego se recuperará. Lo que ocurre es que desanima al ex-fumador, que cree que va a seguir ganando kilos, y que va a resultar peor el remedio que la enfermedad.

Altair · Publicado: Mie Sep 01, 2004 11:42 am **Asunto**:

Efectivamente, Zynt, la ansiedad ... me pasé 3 meses "pensando sólo en comer", engordé 6 kilitos ... pero sólo he adelgazado 2,5 ... Supongo que si lo hubiese sabido antes, habría tomado "medidas", pero como bien dices, estás totalmente concentrado en no fumar, y lo otro ya es demasiado ...
Pero no todo el mundo engorda, he leído a gente que dice no haber engordado ni un gramo ... ¿serán de piedra?
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Caer está permitido. ¡Levantarse es obligatorio!

zynta · Publicado: Mie Sep 01, 2004 12:49 pm **Asunto**:

no!! son marcianos!!! no conozco a nadie que no se haya engordado.

Es como si los Kilos te dijeran....

De todas formas, en mi caso , los estoy perdiendo sin hacer nada (tampoco comia más que antes) en fin que no se puede tener todo en este mundo :cry: :cry: