Publicado: Jue Sep 06, 2007 8:58 amAsunto: MIEDO a dejar de fumar
Vosotros por qué teneis miedo a dejar de fumar?, o los que lo hayais dejado: por qué teniais miedo?
Las otras veces que lo he dejado creo que no estaba tan asustada como ahora...igual es porque al haber recaido se va perdiendo la confianza en uno mismo.
A mi me da miedo:
EL PESO!!!!!!
Hay un informe médico que dicen que fumando se queman 600 calorias mas al día!!!!! ESO ES UNA BARBARIDAD! teniendo en cuenta que cuando dejs de fumar tiendes a picotear entre horas.... si se suman esas 600 que te vienen de repente por ciencia infusa mas las calorias de la sobrealimentación par calmar la ansiedad.... el resultado es unos cuantos kilamenes de mas!!!!!!
¿SE PUEDE DEJAR DE FUMAR SIN ENGORDAR????
Despues de lo que cuesta hacer una dieta, ver resultados, aprender a ser constante... ¿POR QUE SI DEJAMOS DE FUMAR SE TIRA TODO POR LA BORDA? ¿ES POSIBLE CONSERVAR ESA FUERZA DE VOLUNTAD???
Sé que hay gente que en este foro ha hecho dieta y ha dejado de fumar a la vez... y coinciden en que se pasa mal.... habrá que resignarse y pasar una temporada un poco mal... pero con este pensamiento tan negativo... ¿LO PODRE DEJAR?????
Cuando empiece la batalla, intentare poneros la dieta que voy a llevar en algun post, a ver si intercambiamos entre todos trucos y consejos y hacemos mas llevadero el tema.
EL PENSAMIENTO NEGATIVO
Me da miedo empezar a echar la culpa de todo al hecho de estar dejando de fumar. "esto me saldria mejor si fumara, esto no voy a ser capaz de hacerlo si no me echo un cigarrito antes...."
¿POR QUE VALORAMOS EL CIGARRO TANTO Y NOS SENTIMOS DESAMPARADOS CUANDO NO PODEMOS FUMAR?
LAS CRISIS
Son horrorosas las crisis de cuando lo estas dejando, o la crisis que te sobreviene cuando pensabas que lo tenias ya olvidado y superado...
tipica cena con amigos, tipico dia que despues de un cafelito te mueres por unas caladitas.....y el error de pensar que por una calada no pasará nada... pero esque quienes fuman parecen tan felices.... y se les ve disfrutar tanto del cigarro en estos momentos....también se ven muchos fumadores ocasionales en estas situaciones y piensas: por qué no puedo ser como ellos? seguro que si lo intento lo consigo, fumar sólo en ocasiones especiales.... y volvemos a caer en la trampa...
LA SALUD
Cuando dejé de fumar la primera vez, a los pocos meses me empezó a dar pánico las consecuencias del tabaco en la gente que quiero y fuma... no sé si os ha pasado alguna vez, ver que lo vais superando poco a poco y a vuestros familiares fumando, y entraros una preocupación tremenda por ellos....
Por otro lado te entran ganas de hacerles ver que tu antes te metias dos paquetes diarios entre pecho y espalda, has conseguido dejarlo, y ellos tambien pueden!!!! Pero sabes que eso es una cosa personal, un cambio del chip que no se hace de un día para otro....y la enseñanza buena que te queda de todo esto es, que si al menos tu no fumas, nadie que te quiera sentirá ese miedo por tu salud que tu sientes por la de los demás....
LAS RECAIDAS
Si he recaido dos veces... quién me dice que no habrá una tercera vez????
¿que he hecho mal las otras veces? ¿por qué volvi si tampoco estaba tan mal???
Se ha hablado mucho de la debilidad que nos entra al tercer o cuarto mes de dejarlo: nos puede el mono psicológico, se acaba la novedad.....y empezamos con las caladitas....
LA ANSIEDAD
una semana de mono físico... pero varía en cada persona... cómo se puede ir la ansiedad si aun fumando la tengo??? sé que me la provoca el propio tabaco... pero aunque sea las primeas caladas calman un poco...
qué pasará esta vez? se podrá calmar con agua agua y mas agua? atiborrandose de caramelos??? y qué pasa cuando te sientan hasta mal porque te comes 40 de una sentada y sigues con ganas de fumar????
Nunca habríamos empezado si hubieramos sabido que el tabaco solo nos da cosas malas y nos quita las buenas.
Perdon por la chapa, pero toy acojoná
_________________ Y dijo el mosquito a la rana: mas vale morir en el vino que vivir en el agua
Peich lo has expuesto fenomenal,es miedo a todo.
A mi personalmente lo que mas miedo me da ahora mismo es volver a recaer, pero creo que tengo que intentarlo y alguna vez sera la definitiva y mientras tanto a disfrutar de ese tiempo sin humo. Ya dije anteriormente en otro post que me voy a plantear el dia a dia, pensando ademas en las multiples ventajas que supone el no fumar.
Si no te molesta pon tambien algunas ventajas de dejar el tabaco, yo estoy pilladisima y luego valoramos.¿te parece?
_________________
PULMONES LIMPIOS
DIENTES LIMPIOS
CORAZON MAS FUERTE
MANOS LIMPIAS
NO TE QUEMAS LA ROPA
NO QUEMAS ENCIMERAS Y MESAS
NO DEJAS RASTRO DE HUMO POR DONDE PASAS
TU CASA HUELE A LIMPIO
MAYOR RENDIMIENTO AL HACER DEPORTE
MEJOR RESPIRACION
LIBERTAD
AUMENTO DEL AMOR PROPIO
SENTIMIENTO DE SUPERACION
NO PIENSAS EN DÓNDE PUEDO DEJAR EL CIGARRO PORQUE NO VEO CENICEROS...
NO PIENSAS EN SI ENCENDER O NO UN CIGARRO PORQUE NO VES A NADIE QUE FUME Y EN EL FONDO DE AVERWENZAS...
NO HAY QUE LLEVAR UN CONTROL DE CUANTOS CIGARROS SE LLEVAN ENCIMA PARA PASAR POR EL ESTANCO O NO...DESTERRAMOS PENSAMIENTOS COMO: Y SI NO ME LLEGAN PARA MAÑANA???
LLEGA UN MOMENTO QUE ES RARA LA VEZ QUE SENTIMOS QUE NOS FALTA ALGO
q mas?????
_________________ Y dijo el mosquito a la rana: mas vale morir en el vino que vivir en el agua
peichi guapa no pidas perdon por estar acojonada,entiendo que no te veas tan segura de ti misma por querer dejar de fumar por que los antecedente estan ahi,pero no es cierto peichi que ya lo has dejado antes? y que te has sentido muy bien contigo misma?(lo cual indica un grado muy importante de felicidad)
peichi de verdad crees que los que fuman son mas felices que los que no fuman?por mi parte te puedo asegurar que no y te puedo detallar un monton de motivos.
las crisis
las crisis son pasajeras a la vez que controlables por uno mismo si verdaderamente se lo propone y se que tu te lo propones de verdad.si hay fumadores en la mesa de la cena pues peor para ellos,es lo mismo que el alcohol a caso tu serias alcoholica por que los demás lo son?creo que no lo serias peichi.
la salud
veras pechi la salud es algo muy dificil de controloar pero lo que es seguro es que cuanto mas te perjudiques tu misma menos salud tendrás,al igual que esos familiares que seguro que están al corriente de las emfermedades que acarrea el tabaco y son ellos los que eligen si se perjudican o no.
peichi yo se que tu puedes dejarlo por que ya lo has echo antes solo tienes que pensar en positivo y en las ventajas que puedes tener sin fumar.
Todos tenemos miedo ante una nueva situacion, pero, y bien lo sabes los que ya la hemos pasado, en general, alrededor de un 99% decimos que ... ¿Porque no lo hemos hecho antes? .... ¿Porque sera? ... _________________ 8/10/2004Un foro de monedas y billetes http://www.anversoyreverso.com
Mary, Conchi, las dos habéis estado tiempo sin fumar y ambas tenéis mogollón de post comentando lo bien que se está si el tabaco (ya se os ha olvidado).....
Dejar de fumar es una agonía, de acuerdo pero ¿no lo es tambíén fumar y pensar continuamente "un día de estos tendré que dejarlo"?
Hay mogollón de motivos por los que dejar de fumar el principal es aquel del que nos olvidamos siempre: LA SALUD
Ahora estamos sanos y no nos acordamos de ella pero ¿no os pasado nunca que de pronto un día os levantáis con un dolor de muelas espantoso y pensais "joder, con lo agusto que estaba ayer sin nada que me doliera y que poco lo valoré?
Pues imaginar lo que tiene que ser que nos comuniquen que tenemos una enfermedad asociada al consumo de tabaco ¿cómo te quedas? ¿no nos comerían remordimientos pensando "tenía que haberlo dejado antes"?
Lo de engordar es un fastidio pero si por otra parte mejora nuestro rendimiento deportivo y aumentamos la práctica de este para combatir la ansiedad (saliendo a correr, por ejemplo, que no requiere mayor problema que comprarse unas deportivas apropiadas para ello) pues mataremos dos pájaros de un tiro y ¿quien sabe?, lo mismo descubrimos una afición que nos llena mas que la nicotina.
Ánimo a tod@s los que os lo estáis pensando. Cuanto antes empeceis antes pasará lo malo
muchas gracias a tod@s
El caso es que desde este lado se piensa que cuando dejemos el tabaco nos va a cambiar la vida a peor.... Es como si de repente nos fuéramos a volver incapaces para hacer las cosas de siempre, para disfrutar de todo.... Realmente te cambia la vida? NOOOOO
Pero luego lo piensas friamente y te das cuenta que no se debería ser para tanto... mas o menos como si te sale alto el colesterol en un análisis y tienes que dejar de comer pan por ejemplo... que lo haces sin apenas esfuerzo....
¿entonces POR QUÉ LE DAMOS TANTA IMPORTANCIA?
_________________ Y dijo el mosquito a la rana: mas vale morir en el vino que vivir en el agua
Ralmente que cuando estamos en este lado solo vemos desventajas, dias tristes sin tabaco pero los que hemos estado en el otro lado sabemos que tambien hemos estado fenomenal sin el, algun mono o gorila de vez en cuando pero superable.
A la mejor es eso lo que tenemos que hacer peich NO DARLE LA IMPORTANCIA QUE NO TINE.
Gracias por vuestro apoyo _________________
Registrado: May 17, 2005 Ubicación: Ciudad de México
Dias sin humo 1286
Publicado: Jue Sep 06, 2007 5:15 pmAsunto:
Peichi,
Entiendo esos miedos, pero ninguno de ellos tiene comparación con los miedos que nos debería de provocar el tabaco:
Miedo a ser esclavo de un vicio
Miedo a regalar el dinero a empresas que lucran con la salud
Miedo a oler horrible
Miedo a tener una dentadura espantosa
Miedo a ser alguien molesto para las personas no fumadoras
Miedo a no tener condición física
Miedo a las arrugas y celulitis (por los agentes tóxicos que van a la piel)
Miedo a tener cáncer (de boca, lengua, garganta, pulmones, etc) que si no me mata me puede dejar con una traqueotomía y un aparato artificial para poder hablar.
Miedo a vivir los últimos años de mi vida conectado a un tanque de oxígeno y sin poder dar más de dos pasos por que no puedo respirar....
y Miedo a no poder nunca tomar una decisión que sabemos que es la correcta..sumidos siempre en la cobardía....
Esos sí son miedos....
_________________ “No somos seres humanos teniendo una experiencia espiritual, somos seres espirituales atravesando por una experiencia humana". Teilhard de Chardin
Cuando fumaba eran mis gestos y era yo. Todo en un conjunto. Ahora parece que soy otro. Que mis gestos y yo vamos cada uno a nuestro aire. Falta algo. Me siento otro. No se si echo de menos fumar ni tampoco si me alegro de haber dejado de fumar.
Tampoco cuando fumaba me encontraba mal , ni ahora me encuentro mejor. No tuve ningún síndrome de abstinencia al dejarlo. No lo echo en falta pero podría vover a fumar en tres segundos. No entiendo nada,nada,nada.
Cuando tenga 65 años volveré a fumar y a beber. Comeré lo que me de la gana y me colocaré con analgésicos a cuenta de la Seguridad Social. Joder que vida.
Si no nos vemos feliz fín de semana.Ahorrad que se avecina una gran crisis económica.
Te diré una cosa importante.
El mayor poder que tiene una persona, es EL PODER DE LA DECISIÓN.
Y tu has decidido dejar de fumar. Chapeau. Pocas decisones serán más importantes que las de mejorar nuestra salud.
Piensa en las cosas positivas que alcanzarás, y aparta de tu mente los sentimientos y pensamientos negativos.
Javier _________________ Si eres de aquellas personas que tienen un sueño, no permitas que nadie lo apague, lucha por el y consiguelo.
peichi, conchi, yo estoy en el mismo tren que ustedes, y si, tengo un poquitin de temor, pero mi temor es a intentarlo y fracasar (yo deberia ser una experta en el fracaso al dejar de fumar y todavia me asusta)
Mis pocos dias sin tabaco fueron dias maravillosos, despues de superar los primeros dias la verdad me senti como una persona nueva, y se que ustedes tambien cuando estuvieron como yo sin fumar lo sintieron asi... la vida es maravillosa cuando no se fuma y nosotr@s l@s reincidentes lo hemos comprobado...
Animo peich, tu sabes toda la teoria, no hay mucho que yo pueda decirte que tu ya no sepas, solo puedo animarte a tomar este tren con nosotros y reafirmarte:
DEJANDO DE FUMAR SE PIERDE NADA, EN CAMBIO SE GANA MUCHO!!
Ganaremos vida, salud, libertad, tranquilidad.... ES VERDAD, YA LO COMPROBAMOS!! _________________
Creo que lo miedos vienen por una causa psicológica, no por el tabaco en sí.
Veo muy complicado dejar de fumar y a la vez vivir con un miedo constantemente, debe ser tormentoso. Al final, con ese sinvivir sólo conseguirás recaer de nuevo. _________________ Mi foro ---> www.tadforo.com
Mi web de arte --- > www.jaumemuxart.com
Llevo poquito sin fumar, así que puedo explicar lo que siento cada día de mi vida y cómo los paso. Estoy fatal, para qué os voy a engañar, pero cuando me voy a dormir, me voy con una sonrisita cómplice conmigo misma por haber superado ese día. Cuando me levanto me digo a mí misma que no fumaré (nada) y no comeré ( mucho) Y así voy. Cuando tengo mono espero a que se me pase. Cuando tengo hambre y considero que no es el momento, también. Sé que un día de estos, mi esfuerzo dará su fruto y dejaré de sentirme mal y lo que ahora estoy controlando de manera forzosa, de aquí unos días lo llevaré de manera natural. Estoy contenta porqué ya no tengo que darle besos a mi hija con olor a cenicero. Cuando noto el olor de los fumadores, me acuerdo de ella y de los dos años que ha pasado oliendo el mismo olor. No quiero que cuando un día vaya al cole y le pregunten alguna característica de su madre, destaque el olor al maldito tabaco. Prefiero que destaque el olor alimonado de mi colonia, o lo divertido que es jugar conmigo.
En fin, que no hay nada imposible en esta vida. Que uno manda sobre su propia vida y uno es capaz de hacer lo que quiera si se lo propone seriamente.
El otro día hablaba con una amiga mía que no ha fumado mucho y le decía. Si coges a cualquier fumador y le preguntases algo así como " Si se inventanse una pastilla que te aseguraran cero mono, cero mal rollos, cero ansiedad, cero quilos, cero todo de por vida para dejar de fumar, te la tomarías??? Todo el mundo contesta lo mismo. "AHORA MISMO". Eso demuestra que en el fondo todo fumador desearía ser NO fumador. Por eso, cuando estemos con amigos que fuman, no tenemos que pensar que están disfrutando, si no que, en cierta manera, nos están envidiando. Esto es así.
Ahora estoy en el último vagón de este tren. Espero ir adelantando poquito a poquito hasta un día llegar a ser la maquinista de mi propio tres.
Es que yo creo que la adicción al tabaco es 90% psicológica, por eso tenemos miedo .... pero no hay que tener miedo a nada, porque, en cualquier caso, dejar de fumar nunca nos va a traer nada negativo, todo van a ser beneficios!!!
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ESO ES UNA BARBARIDAD! teniendo en cuenta que cuando dejs de fumar tiendes a picotear entre horas.... si se suman esas 600 que te vienen de repente por ciencia infusa mas las calorias de la sobrealimentación par calmar la ansiedad.... el resultado es unos cuantos kilamenes de mas!!!!!! 
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